今年或是有气象记录以来最热的一年!预防高温病,还得这么过


最近有多热?我相信很多人已经感受到了来自大太阳的“烘焙”测试。如果你外出5分钟,你就会出汗。现在,即使世界气象组织也不能坐以待毙,告诉你它有多热!

据中央电视台新闻报道,6月28日,世界气象组织发言人Claire Nurisse在日内瓦表示,根据目前的气温记录,2019年可能成为气象记录以来最热的一年,而2015年也可能是最热门的五年。自2019年开始记录以来的多年历史。

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世界有多热?

1.西班牙:高达43°C

据新华社报道,6月29日,西班牙迎来了今年的第一轮热浪。西班牙大部分地区的温度超过35°C,首都马德里的最高气温超过40°C,部分地区的最高温度已超过43°C。

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2.法国:打破高温记录

7月25日,新华社报道称,自22日以来,新一轮热浪席卷法国并不断升级。自7月以来,法国许多地方的气温都记录在同一时期。截至当地时间24日,气象部门向北方20个省份发出红色高温警报。巴黎首都巴黎25日的气温超过42°C。

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3.阿拉斯加:打破30年的纪录

北极附近的阿拉斯加现在正在遭受酷暑。

据Chinanews.com报道,阿拉斯加最大城市安卡拉的气温在6月28日为27°C,突破了1997年26°C的气温。气候专家指出,2019年6月阿拉斯加的平均气温破坏了许多国家1981年至2010年的平均值。

4.印度:超过50°C

中央电视台新闻报道,6月印度首都新德里的最高气温达到48°C,这是自新德里记录以来6月份的最高气温。在某些地区,它已突破50°C。自夏季以来,已有100多人死于高温。高温病即将来临!

天气炎热,中暑是最难的。

最常见的疾病之一是中暑,这是很热的。人们长时间处于高温状态,身体会出现头晕,出汗,疲劳和恶心等症状。

很多人认为喝两杯水,吃一些夏药,休息一下就会过去。但是,如果是严重的中暑,情况就不同了。中暑是最严重的中暑类型。

解放军总医院第四医疗中心重症医学科主任医师何忠杰于2016年7月15日接受“健康时报”记者采访时称,热致病的死亡率为高达60%,这是最严重的临床表现和最高的死亡率。 1

2.升高体温,警惕心血管疾病

杭州中医医院心血管病科副主任方晓江在接受“浙江日报”采访时表示,体温升高,新陈代谢加速,人体血管在皮肤下扩张,血流量增加皮肤会比平常增加3到5倍。流速也显着增加,心率增加,增加了心脏负担。

此外,在炎热的天气,汗腺开放热,身体出汗多,“汗液是液体的心脏”,血液粘度增加,血小板被激活,导致血栓形成,诱发缺血或心脑血管阻塞,严重者引起心肌梗塞。特别是患有心脏病的人更危险。 2

爱吹空调,颈椎很脆弱

东南大学附属中大医院中医骨科主任曲留新在接受“南京晨报”采访时表示,今年夏天,许多人的颈椎病会复发,罪魁祸首是空气过多贪婪导致的空调。

热空调应注意温度。空调出风口不应直接吹到颈部。建议在房间内放一层薄薄的外套,以避免颈椎寒冷。 3

4.经常在户外,暴露于急性损伤

许多户外工作人员很酷,脱掉衣服,努力工作,皮肤晒黑。

然而,陕西省中医院主任医师陆波在2014年7月21日接受“西安晚报”采访时表示,夏季人体心脏背部的毛孔是开放的。如果长时间暴露在紫外线下,它会被晒伤。它可引起水肿,甚至严重的病例也可引起肾脏疾病。 4

5.冷热,常见的冷热

在高温天,人们在空调和闷热的环境中旅行,并且不调节热和冷,导致感冒和发烧的患者数量飙升。他们大多数都是年轻人,有发烧,头痛,鼻塞,喉咙痛,咳嗽,黄色,舌干。一系列症状,如干燥。这就是我们通常所说的感冒。

6.贪吃冷饮,常见急性肠胃炎

夏季吃冷食容易引起胃部刺激,引起脾胃虚弱,腹胀,腹痛,腹泻等症状。在严重的情况下,它也可能导致胃肠道感染。特别是那些脾胃虚弱的人,老人和孩子应该多加注意。

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为了防止高温病,你必须要热!

我该怎么做才能预防这些高温病?现在告诉你,你必须要热!

01.吹气少,多出汗

老话说“冬天不是炉子,夏天不是粉丝”。这意味着在冬天,不要太靠近炉子,否则阳气会受到干扰。夏天不要让风扇扇动,让身体自然出汗。

人们自己必须适应自然,在冬天接受冷刺激,在夏天体验炎热的感觉,让身体出汗更多。现在,我们在夏天都装有空调,而且我们大多数人都在冬天住在暖气室。它太舒服了,身体自然会出错。

因此,在夏天,你应该让自己出汗,你的身体会快乐!

02.晚上热水脚

在夏天,“加热”比使用热水泡脚更糟糕。水温为42°C~45°C,温暖舒适为宜。

因为脚是人体的第二心脏和人体的根,正如树的根对整棵树很重要,热水可以为它提供能量。 “热是血,冷是血。”热水足可使血液流畅,增加足部血流量和流量,增强新陈代谢。

03.定期热水浴

浙江省绍兴市中医院中医中医医师寿月敏于2015年6月23日接受浙江网上记者采访时表示,夏季天气炎热,人群毛孔张大州。如果采取冷水浴,寒冷很容易侵入。人体会导致阳气受损。

最好每天用温水洗澡。这不仅可以洗去汗水和污垢,还可以使皮肤清洁凉爽,有利于中暑和预防疾病。它还可以加速血液循环,改善皮肤和组织营养,减少肌肉紧张,消除疲劳,改善睡眠,增强抗病能力。 5

04.正确地吃一些生姜

俗话说,“冬萝卜在夏天吃生姜,不允许医生开药。”

中国中医科学院教授杨力在2015年6月1日健康时报饮食版中指出,夏季炎热,生姜中的生姜可以加速血液循环,促进排汗,降低体温,帮助夏季中暑。另外,夏阳是身体外,胃是冷的,特别是喜欢冷食的人,脾胃都很冷,再加上夏天气温高,食物很容易滋生细菌,人吃饭后容易引起胃部不适,适当吃生姜可以温暖胃和食欲。 6

05.热量也在移动。

北京全国健身讲师小组秘书长赵志新在2015年7月27日的健康时报生活版中指出,夏天许多人为了少出汗而不会动。事实上,他们必须在夏天搬家。

大步加强心肺功能,锻炼颈椎。扭转200步可以促进消化,缓解胃部肿胀,减少腰腹部。 7

王楠

部门主任:杨晓明

参考文献:

-07-15健康时报新闻版《热射病,最严重的中暑》(何中杰,解放军总医院第四医院重症医学科主任医师)

-08-23浙江日报《“烧烤”之下,心情可好?》(杭州中医医院心血管病科副主任医师方晓江)

你准备好了吗? (曲柳新,东南大学中大医院中医骨科主任)

-07-21西安晚报《三伏天切忌空调房盖被子睡觉 喝热水调理身体不靠谱》(Dao Bo,陕西省中医院主任医师)

-06-23浙江在线《夏至养生不妨吃点“苦” 生活起居防暑但切莫贪凉》(绍兴市中医院中医科,寿月敏)

2015年6月1日健康时代饮食版《夏季吃姜有讲究》(杨丽,中国中医科学院教授)

-07-27健康时代生活版《夏天也要动起来》(北京全民健身讲师组秘书长赵志新)